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8小时减肥小窍门你值得拥有

更新时间:2019-10-02 20:47:02

关注人数:73

作者:爱云外链网

每逢佳节胖三斤。经过这个国庆,你的吨位是不是又上去了?减肥是一个长期的工程,光靠吃某一样食物很难达到令人满意的减肥效果。或者做某一项运动,停下了也很容易反弹。其实在减肥这一件事上,生活和饮食习惯上日久的坚持,很重要。

  今天给推荐给大家一个8小时减肥小窍门。该方法起源于欧美,流行于日本。并且日本有做过节目,专门组织20岁、30岁、40岁年龄段的减肥人士,用此方法进行减肥,对她们进行跟踪,见证减肥效果。结果很令人兴奋:8小时减肥法的确能够有效减肥。而且减肥效果相当不错。而我国的女星白百合也在一次采访中透露过自己用8小时减肥法成功减掉了几十斤。

  这是一个很简单的减肥法,其实是从饮食习惯上来进行对身体的管理,关键还是两个字:坚持!

  8小时减肥法:指的是在8小时内完成一天中的三餐,比如你早饭是9点吃的,中午是12点吃的,那么最后一餐晚餐应该是在5点钟,如果你7点就吃了第一餐,那么最后一餐应该是在3点。这三餐可以吃任何东西,米饭,鱼肉,水果......也可以不用太在意数量,可以敞开了吃,当然暴饮暴食是不对的,但是,这三餐之外,如果饿了,不能吃任何事物,只能喝水。比如3点吃完晚饭,一直到10点睡觉,这6小时期间除了喝水,不能吃任何食物,要保持空腹状态。




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